Я лично на пол постелил пенолон аккустик по методу плавающей стяжки (можно загуглить) и керамзита натолкал в стяжку. Но соседи снизу пока не делают ремонт, поэтому, насколько эффективно - сказать сложно.
А вот на стены я зря не сделал звукоизоляцию. За стенкой живет соседка, вроде и молодая, а уже два раза приходила, дескать шумно да и матом так кроет, фу, неприятная такая. Ну без мужика, похоже, может поэтому...
Я уж к ней и на вы и с улыбочкой, и,дескать, все щаз убавим - все равно мат на мате, да угрозы ментами. Бывают же такие...
Мы на этапе ремонта приходили, спрашивали работников в этой квартире, дескать, будете как-то стены звукоизоляцией делать, а они мне - да вы что, не нужно, тут мы такой слой штукатурки сделали, ничего не слышно будет. А вот и результат.
Также видел, как на первом этаже в одной квартире все стены внешние пеноплексом вначале обделали, а затем уже штукатурка и все остальное. Но они сказали, в основном для тепла. Но я думаю, оно и звук отлично излолирует